楚天都市報(bào)記者鄒浩 通訊員陳肖依 許若谷
山坡上的空地被開(kāi)辟成天然“比賽場(chǎng)”，家里的客廳變身小型“體育館”，在1分鐘的比賽視頻中，隨著家人一聲令下，參加湖北大學(xué)“云動(dòng)體育”爭(zhēng)霸賽的學(xué)生們，迅速進(jìn)入比賽狀態(tài)，在“云端”迸發(fā)運(yùn)動(dòng)激情。
在線(xiàn)教學(xué)方興未艾，近日，湖北大學(xué)體育學(xué)院推出“云動(dòng)體育”，學(xué)生們紛紛開(kāi)啟“云健身”模式，通過(guò)參加“云上”運(yùn)動(dòng)會(huì)，實(shí)現(xiàn)跨地域PK，學(xué)院教師們也設(shè)計(jì)出一系列創(chuàng)意居家體育課，帶領(lǐng)學(xué)生玩轉(zhuǎn)花樣跳繩，舞動(dòng)街舞啦啦操，釋放運(yùn)動(dòng)熱情。不少學(xué)生還帶動(dòng)家人一起運(yùn)動(dòng)，上演全家健身總動(dòng)員……
“云上”運(yùn)動(dòng)會(huì) 學(xué)子跨地域PK
“開(kāi)始！”隨著外甥一聲令下，湖北大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院留學(xué)生逸生，在自己的家鄉(xiāng)哈薩克斯坦完成“波比跳”，跨越時(shí)差參加“云動(dòng)體育”爭(zhēng)霸賽。視頻中，逸生迅速完成雙手撐地、跳躍、深蹲等動(dòng)作，一旁的外甥則拿著秒表，用中文幫他計(jì)數(shù)。
逸生波比跳
為了調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉積極性，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，5月20日至27日，湖北大學(xué)開(kāi)展的“云動(dòng)體育”爭(zhēng)霸賽，注重全校學(xué)生參與，項(xiàng)目以適合學(xué)生居家開(kāi)展為主，包括俯臥撐、仰臥起坐、開(kāi)合跳等5類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽采取男女分組的形式，參賽學(xué)生按照比賽要求拍攝并上傳參賽視頻，按照1分鐘內(nèi)運(yùn)動(dòng)完成項(xiàng)目的次數(shù)進(jìn)行評(píng)比。
在收到參賽通知后，2018級(jí)播音與主持藝術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生張志穎，便為自己制定了參賽計(jì)劃：每天4分鐘的體能訓(xùn)練搭配上腰腹鍛煉。經(jīng)過(guò)14天的訓(xùn)練后，一開(kāi)始只能做35個(gè)仰臥起坐的他，成功在1分鐘內(nèi)完成了45個(gè)仰臥起坐。宅家期間，2018級(jí)法學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生歐陽(yáng)穎珊堅(jiān)持每日健身塑形，在此次比賽中，她立足特長(zhǎng)，特意選擇了開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
來(lái)自18個(gè)學(xué)院的參賽學(xué)生，通過(guò)居家運(yùn)動(dòng)、線(xiàn)上比拼的形式，實(shí)現(xiàn)跨地域PK。從屋內(nèi)客廳到屋外陽(yáng)臺(tái)，從自家院落到小區(qū)門(mén)口……各色場(chǎng)景化身小型體育場(chǎng)，不同的參賽視頻匯聚云端。經(jīng)過(guò)激烈角逐，爭(zhēng)霸賽成績(jī)塵埃落定。主辦方為單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前8名的選手，頒發(fā)成績(jī)證書(shū)，共144人獲獎(jiǎng)，3個(gè)學(xué)院獲得優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。
弓步跳
“練習(xí)仰臥起坐，不僅有益于體育課程中平板撐的期末考核，還能讓我在日常生活中增強(qiáng)體育鍛煉?！睆堉痉f表示，運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，他會(huì)將養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣繼續(xù)保持下去。歐陽(yáng)穎珊坦言，“云動(dòng)體育”爭(zhēng)霸賽豐富了她的宅家生活，讓她著實(shí)體驗(yàn)了一把“云端”燃脂的暢快感?！耙院?，我希望能和更多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友一起堅(jiān)持鍛煉?！?/p>
空中健身課 宅家掀起運(yùn)動(dòng)風(fēng)
拿出手機(jī)，點(diǎn)開(kāi)湖大體育學(xué)院官微，便能看到全國(guó)冠軍、體育學(xué)院教師問(wèn)邱銘琦的街舞啦啦操教學(xué)視頻。短短1分鐘的時(shí)間，問(wèn)邱銘琦隨著動(dòng)感的音樂(lè)舞動(dòng)起來(lái)，燃脂又健身。這段教學(xué)視頻通過(guò)媒體平臺(tái)的推送，累計(jì)瀏覽量超過(guò)4500次。
據(jù)悉，這是由該校體育學(xué)院全體教師聯(lián)合打造的“云動(dòng)體育”系列課之一，目前已推出6期?！霸苿?dòng)體育”以啦啦操、形體等公共體育課項(xiàng)目為輻射，內(nèi)容涵蓋體能訓(xùn)練等基礎(chǔ)訓(xùn)練，以及裁判規(guī)則等專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)?！巴莆囊詽M(mǎn)足防疫期間學(xué)生的線(xiàn)上體育鍛煉需求為主，由學(xué)生自主學(xué)習(xí)。”湖北大學(xué)大學(xué)體育改革教學(xué)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人、公共體育課部副主任周璐介紹說(shuō)。
老師們集體備課、反復(fù)演練，摸索推文編排技巧，力爭(zhēng)將生動(dòng)有趣的體育鍛煉搬到“云端”課堂。拉伸舒展肩頸，深蹲鍛煉臀腿，國(guó)家級(jí)體操健將問(wèn)邱銘琦創(chuàng)編出一套基礎(chǔ)街舞啦啦操課程；身隨繩動(dòng)，動(dòng)作嫻熟，田徑國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員胡珊珊別出心裁，開(kāi)設(shè)了花樣跳繩“空中健身課程”，將力量與柔美、速度與技巧完美融合；教學(xué)標(biāo)兵覃俊連鼓勵(lì)學(xué)生帶動(dòng)家人一同健身，將家庭體育課搬到“云端”；國(guó)家級(jí)田徑健將李佳則推出了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練課程，宅在家中也能快速燃脂健身......干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的居家鍛煉實(shí)操攻略圈粉無(wú)數(shù)。
花樣跳繩
在老師們的帶領(lǐng)下，屏幕另一端掀起了一陣宅家運(yùn)動(dòng)風(fēng)。換上居家運(yùn)動(dòng)服，打開(kāi)健身視頻，2018級(jí)體育教育藝術(shù)體操專(zhuān)業(yè)學(xué)生王警花運(yùn)動(dòng)起來(lái)：先進(jìn)行高抬腿等燃脂運(yùn)動(dòng)，再完成俄羅斯轉(zhuǎn)體等力量訓(xùn)練，有時(shí)也會(huì)做仰臥起坐，俯臥背肌訓(xùn)練等核心訓(xùn)練，“宅家鍛煉讓我身心放松，感覺(jué)生活變得更充實(shí)，我整個(gè)人也更加自信。”
2019級(jí)生物科學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生陳小可，拉上作為舞蹈老師的媽媽一同練習(xí)爵士舞，“在相互指導(dǎo)舞姿的過(guò)程中，我們都感受到了親密交流、健身運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)?！蹦概畟z的健身視頻上線(xiàn)體育學(xué)院官方微信，獲贊無(wú)數(shù)：“湖大姐妹花”、“母女倆舞動(dòng)起來(lái)活力十足”……
俱樂(lè)部式教學(xué) 體育玩出新花樣
防疫期間上線(xiàn)的“云動(dòng)體育”，是湖北大學(xué)體育學(xué)院公共體育課部正在探索“大學(xué)體育俱樂(lè)部模式”教育的生動(dòng)寫(xiě)照。
為了破解傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生體育能力分類(lèi)與運(yùn)動(dòng)積極性激發(fā)兩大難題，2019年秋季，體育學(xué)院公共體育課部開(kāi)始“大學(xué)體育教學(xué)俱樂(lè)部制改革”的嘗試，通過(guò)引入俱樂(lè)部制管理和組織運(yùn)作方法，打造出一套高質(zhì)量、個(gè)性化的體育教學(xué)模式：學(xué)生依據(jù)興趣偏好自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師依據(jù)學(xué)生能力差異進(jìn)行分級(jí)指導(dǎo)；而課后豐富的練習(xí)、競(jìng)賽、實(shí)習(xí)等活動(dòng)，則為學(xué)生進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等提供了空間。
“疫情期間，‘云動(dòng)體育’課程為我們提供了一個(gè)新窗口。”周璐介紹，教學(xué)團(tuán)隊(duì)一方面在總結(jié)凝練線(xiàn)上課程的基礎(chǔ)上，以推文形式開(kāi)展“云動(dòng)體育”教學(xué)。課程內(nèi)容涵蓋基礎(chǔ)訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，滿(mǎn)足了學(xué)生多層次、多樣化的體育學(xué)習(xí)需求?！肮搀w育課項(xiàng)目專(zhuān)題精心提煉知識(shí)點(diǎn)，推文中的視頻生動(dòng)活潑，還被我們老師廣泛運(yùn)用到體育課堂中輔助教學(xué)?！眴?wèn)邱銘琦就曾將推文用作課程的教學(xué)資料，這一嘗試讓她收獲意外驚喜，“師生積極互動(dòng)，學(xué)生更敢于展示，課堂氛圍也更加活躍?！?/p>
“云動(dòng)體育”還廣泛吸納學(xué)生的參與。老師們選擇學(xué)生接地氣的居家鍛煉視頻，作為推文素材，吸引并帶動(dòng)更多人參與到體育鍛煉中?！啊苿?dòng)體育’在潛移默化中激活了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，輔助了課堂教學(xué)。”覃俊連說(shuō)，推文發(fā)出后，班上更多學(xué)生受到鼓舞，帶動(dòng)家人一起運(yùn)動(dòng)，她又陸續(xù)收到不少學(xué)生的鍛煉視頻。
“另一方面，‘云動(dòng)體育’爭(zhēng)霸賽則將通過(guò)‘線(xiàn)下參與+線(xiàn)上競(jìng)爭(zhēng)’的形式，讓更多學(xué)生突破時(shí)空限制，享受體育競(jìng)技的激情?！薄霸苿?dòng)體育”爭(zhēng)霸賽組織者、體育教師張濤介紹，“云動(dòng)體育”系列課程中健康戰(zhàn)役的主張，為本次“云”運(yùn)動(dòng)會(huì)提供了思路。“此次‘云動(dòng)體育’爭(zhēng)霸賽舉辦的目的，既是對(duì)學(xué)生們線(xiàn)上體育課程效果的檢驗(yàn)，也希望向全校師生傳達(dá)出“全民體育”的運(yùn)動(dòng)精神，充分發(fā)揮健身在抗擊疫情中的核心力量。”
在影響帶動(dòng)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)學(xué)生的基礎(chǔ)上，“云動(dòng)體育”繼而在全校范圍內(nèi)推廣。全校各學(xué)院320余名學(xué)生報(bào)名參加“云動(dòng)體育”爭(zhēng)霸賽，“云動(dòng)體育”推文的累計(jì)閱讀量近10000次。
周璐介紹，課內(nèi)課外、線(xiàn)上線(xiàn)下，教學(xué)團(tuán)隊(duì)持續(xù)發(fā)力，推動(dòng)體育鍛煉嵌入學(xué)生的日常生活中?！霸苿?dòng)體育”應(yīng)當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)教學(xué)形態(tài)而生，是俱樂(lè)部式教學(xué)的延伸，通過(guò)小小的網(wǎng)絡(luò)推文延續(xù)俱樂(lè)部提供多層次、多樣化教學(xué)的思路，不僅引領(lǐng)了居家健身新風(fēng)尚，還推動(dòng)“俱樂(lè)部制”教學(xué)模式呈現(xiàn)出全新景觀(guān)。周璐說(shuō)：“我們希望所有學(xué)生都能參與進(jìn)來(lái)，在體育運(yùn)動(dòng)中感受揮灑青春的快樂(lè)！”
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